Hábitos que silenciosamente aumentan el azúcar en sangre

Hábitos que silenciosamente aumentan el azúcar en sangre

Algunos hábitos pueden afectar los niveles de azúcar en sangre. Aquí los listamos para que los tengas en cuenta.

Fumar: aunque no lo creas, el consumo de tabaco puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y provocar resistencia a la insulina.

Beber alcohol: beber alcohol en exceso puede causar inflamación crónica del páncreas y afectar la capacidad para secretar insulina y potencialmente conducir a la diabetes.

No desayunar: esto puede hacer que aumentes el azúcar en sangre después del almuerzo y la cena.

No bebes agua: al beber agua, los riñones eliminan el exceso de azúcar en el cuerpo a través de la orina. Si no bebes suficiente agua, el azúcar en la sangre está más concentrado.

No duermes bien: al dormir poco o tener un sueño de mala calidad se interrumpen las hormonas metabólicas importantes y eso puede hacer que el cuerpo use menos insulina.

No haces ejercicio: al ejercitarte, quemas la glucosa además de que mejoras la forma en la que funciona la insulina.

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